w jakich

nie jestem w stanie trzymac caly dzien odpowiednia diete, praca mi na to nie pozwala, tak wiec mam zamiar poszukac tego w suplach, oczywiscie staram sie jesc makarony, ryz, piersi z kurczaka itp. ale na pewno nie w takich ilosciach jak powinienem i o jakich myslicie

[...] do wałdzy... zresztą jest dużo sposobów na to i prawde mówiąc żadne nie zostaną użyte, bo według obecnego prawa kazdy człowiek jest równy... no i przez to zyjemy w warunkach jakich zyjemy... Czyli zdecydowanie bardziej przychylny jestem poglądom MICOOOLAIA... Polska obecnie to jedna wielka porazka... I raczej jestem w sytuacji bardzo podobnej do [...]

opal21 na jakich obciazeniach pracujesz w podstwowych bojach-konkretnie w kg? bez ciezkich cwiczen typu:przysiad,mc...mozesz zapomniec o sile. na maszynach nie zbudujesz sily-mozesz co najwyzej krzywde sobie zrobic. maszyny,to najwieksze nieporozumienie w historii sportow silowych! ABSII to "COS" ,ktore podales nawet nie lezalo kolo [...]

Biały19894 HST bardzo dobre na spalanie, do tego ogranicz zle weglowodany i tluszcze do tego dojdzie wf w szkole to powinno byc <ok> Czytales pewno moja diete to wiesz na jakich skladnikach sie opierac. Jezeli masz pytania co do diety mozesz pisac bezposrednio w dzieniku Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-21 20:21:16

[...] Ja bym to rozbil jeszcze na mniejsze, np: 2x1.25kg 4x 2.5kg 2x5kg lub 4x5kg reszte wedlug upodoban, sam mam jeszcze np 1.5kg, 2kg , Przydaja się takie krązki odrazu mówie :) ALe jakby trzeba bylo wybierac to pewnie ze 4x10kg, najgorzej ze nie napisales do jakich cw te obciazenie Pozdro! Zmieniony przez - xlineage w dniu 2009-03-23 11:06:13

[...] (ze tak zastosuję neologizm). Co do Sparingów w Doschinkanie (i nie chodzi mi o ćwiczenie technik z partnerem) pierwsze słysze i żaden z "czarnych pasow jakich spodkałem" tego stylu nawet z Austri nie pochwalil sie tym. Jesli są w tym stylu sparingi takie jak w Goju ryu lub Kyokushinkai to przepraszam - myliłem się. Co [...]

[...] martwi to brak efektów. jedyna poprawa i to chyba dzieki tym przysiadom to moja "pupa" stała sie jedrniejsza i celulit mi sie zmniejszył, ale po za tym to niestety nic wiecej. Nawet zaczęłam stosowac konkretną diete,bo do tej pory jedynie co to tylko zwracałam uwage na to co jem i o jakich porach, ale nic konkretniejszego.

maricnias na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? pozdrawiam. mitrandir dlaczego podajesz te same denne info,co w niektorych artach tutaj,skoro w praniu one kompletnie sie nie sprawdzaja?

koxkoxkox na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? co robiles ostatnio?(podaj konkretny plan) jak z waga? pozdrawiam. ha! Bartek,byles szybszy! ...ale i tak jestem ciekaw,co napisze nasz kolega. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-24 21:05:38

davidooo mlody,zanim cos napiszesz-pomysl,a nie stukasz w klawisze po proznicy. Sparta20 ile wazyles 12 m-cy temu,ile po ostatnim cyklu? co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(podstawa-przysiad) to nie jest plan-podales dopiero tygodniowy podzial na grupy,gdzie reszta? pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] mięśni brzucha czyli po jednym na dolne, skośne i proste np. unoszenie nóg w zwisie na drążku,crunch boczn z hantelką i allachy 3-4 serie zakres 10-15 powtórzeń....jednak jakich mięśni brzucha byscie sobie nie wyrobili to i tak nie będzie ich widać jeśli nie zejdziecie z bf poniżej 10% bo tłuszczyk bedzie je zasłaniał...by go spalić potrzebna [...]

Bourne500 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(oprocz przysiadu,podaj wlasnie wyciskanie) pytam,bo za chwile moze sie okazac,ze: 1. za wczesnie na plany dzielone. 2. nie ma potrzeby stosowania wyszukanych planow "na sile",gdyz na zwyklym planie pojdziesz do przodu +10kg w kilka tygodni. pozdrawiam.

...to po pierwsze... ...a po drugie:na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przede wszystkim przysiad) co robiles ostatnio i dlaczego zmieniles plan? pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-31 00:28:53

SPEEDXX na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?przede wszystkim-przysiad). ile wazyles przedtem? wklej swoj ostatni plan. ile razy w tygodniu masz treningi SW? od kiedy sie tym zajmujesz(SW)? pozdrawiam. jesli idziesz do przodu-nie widze powodu dla ktorego mialbys zmienic metodologie. chyba tylko po to,aby bylo [...]

na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?przede wszystkim-przysiad). ile wazyles przedtem? wklej swoj ostatni plan. ile razy w tygodniu masz treningi SW? od kiedy sie tym zajmujesz(SW)? tak jak gdzieś zaczynałem ćwiczyć maiłem 15 lat skończone 3 gimnazjum ważyłem 52 kg

Hullk na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? co robiles ostatnio? dlaczego wybrales taki plan? i takas uwaga na przyszlosc. nie rozpisuj cwiczen na poszczegolne grupy,bo przy tego typu planach traci to sens. skup sie na ruchach-konkretnych cwiczeniach,ktore w danym dniu powinienes przerobic. pozdrawiam. sugesie o [...]

[...] (...a tu jak zwiekszac obciazenia) &#8232;(nie zaszkodzi przeczytac,bo wiem,ze dla wielu z Was to nadal czrna magia). na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? pytam,bo zaraz sie okaze,ze powinienes zajac sie bardziej powaznymi planami. pozdrawiam. co z poprzednim [...]

Dieta : nie mam Dooobre. O jakich odżywkach mówisz skoro michy nie trzymasz? To w ogóle nie ma sensu. Chcesz uzupełniać braki w diecie której nie masz? Odżywki się bierze wtedy jeśli nie jesteś w stanie zapewnić odpowiedniej ilości składników odżywczych samym jedzeniem, co przy Twojej wadze nie może mieć miejsca

Tak to jest że nasz kraj ma dziwne przepisy. Dopalacze SYF jakich mało. Wiem bo jak paliłem 2 miechy dzień w dzień, to zaczołem mieć problemy z mówieniem, nie mogłem sensownie zdania poskładać. Dopalacze dopalaczami, ale i tak każdy małolat może kupić narkotyk w sklepie z przyprawami(gałka muszkatałowa). Bielun zabójczy narkotyk oficjalnie w PL [...]

sopel666 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przysiad przede wszystkim). ile wazyles 10 m-cy temu? od samego poczatku stosujesz te nieszczesne splity? zaraz sie okaze,ze jestes na poczatku drogi i powinienes zapomniec o planie,ktory wkleiles. druga sprawa. zaczynasz typowo,czyli od dupy strony. najperw [...]